315-kopie
 

Watervrienden Hoofddorp

 

 

Inloggen


Aanmelden als nieuw lid

Wachtwoord en/of gebruikersnaam vergeten?

eisen B diploma

Eisen Zwemdiploma B

Gekleed

  • 1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om lengte-as maken; na het boven komen aansluitend
  • 2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 3. 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
  • 4. 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • 5. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding:

  • 1. Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • 2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal, in het water hangend zeil, dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 3.1. 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken; proef afmaken met
  • 3.2. 75 meter enkelvoudige rugslag.
  • 4.1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 4.2. 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst.
  • 5. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
    5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 15 seconden drijven op de rug.
  • 6. In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
  • 7. In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
  • 8. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.

Jaarprogramma

MRT
31
Geen zwemmen iv.m. corona virus

Geen zwemmen | 18:00 | SKWA

APR
3
Geen zwemmen iv.m. corona virus

Geen zwemmen | 18:00 | SKWA

APR
7
Kijkavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | SKWA

APR
7
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | SKWA

APR
10
Geen Zwemmen

Geen zwemmen | 18:00 - 21:00 | SKWA

APR
14
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | SKWA

APR
17
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | SKWA

APR
19
Nederlandse Zwemkampioenschappen WVNL

Wedstrijdzwemmen | 12:00 - 19:00 | De Drieburcht, Tilburg

APR
21
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | SKWA

APR
24
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | SKWA