315-kopie
 

Watervrienden Hoofddorp

 

 

Inloggen


Aanmelden als nieuw lid

Wachtwoord en/of gebruikersnaam vergeten?

Eisen A diploma

Survival:zwemdiploma-a-nieuw

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 12,5 meter schoolslag,
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Onder water oriëntatie:

  • <>onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.

Conditiezwemmen:

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag,gevolgd door
  • 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag

Borst en rugcrawl

  • 5 meter borstcrawl.
  • 5 meter rugcrawl.

Je vertrouwd voelen in het water

  • >Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend:>
  • 5 seconden uitdrijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
  • halve draai naar rugligging, gevolgd door
  • 10 seconden drijven op de borst.

Boven waternteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.
 

Jaarprogramma

JUN
6
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 38 / 41 | SKWA

JUN
9
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 36 / 39 | SKWA

JUN
11
Onderwaterhockey competitie jeugd

Onderwaterhockey | deel 5 / 5 | Zeist

JUN
13
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 39 / 41 | SKWA

JUN
16
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 37 / 39 | SKWA

JUN
18
Onderwaterhockey competitie senioren

Onderwaterhockey | deel 6 / 6 | Zeist

JUN
20
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 40 / 41 | SKWA

JUN
23
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 38 / 39 | SKWA

JUN
27
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 41 / 41 | SKWA

JUN
30
Verenigingsavond

Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 39 / 39 | SKWA