Watervrienden Hoofddorp

Aanmelden 30 5 2012

Inloggen

Eisen A diploma

Survival:

Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
12,5 meter schoolslag,
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Onder water oriëntatie:

<>onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.

Conditiezwemmen:

25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag,gevolgd door
25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag

Borst en rugcrawl

5 meter borstcrawl.
5 meter rugcrawl.

Je vertrouwd voelen in het water

>Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend:>
5 seconden uitdrijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
halve draai naar rugligging, gevolgd door
10 seconden drijven op de borst.

Boven waternteren en verplaatsen

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Jaarprogramma

JUN 6	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 38 / 41 \| SKWA
JUN 9	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 36 / 39 \| SKWA
JUN 11	Onderwaterhockey competitie jeugd Onderwaterhockey \| deel 5 / 5 \| Zeist
JUN 13	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 39 / 41 \| SKWA
JUN 16	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 37 / 39 \| SKWA
JUN 18	Onderwaterhockey competitie senioren Onderwaterhockey \| deel 6 / 6 \| Zeist
JUN 20	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 40 / 41 \| SKWA
JUN 23	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 38 / 39 \| SKWA
JUN 27	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 41 / 41 \| SKWA
JUN 30	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 39 / 39 \| SKWA