Watervrienden Hoofddorp

Aanmelden 30 5 2012

Inloggen

Eisen A diploma

Survival:

Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
12,5 meter schoolslag,
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Onder water oriëntatie:

<>onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.

Conditiezwemmen:

25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag,gevolgd door
25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag

Borst en rugcrawl

5 meter borstcrawl.
5 meter rugcrawl.

Je vertrouwd voelen in het water

>Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend:>
5 seconden uitdrijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
halve draai naar rugligging, gevolgd door
10 seconden drijven op de borst.

Boven waternteren en verplaatsen

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Jaarprogramma

APR 16	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 28 / 50 \| SKWA
APR 19	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 29 / 50 \| SKWA
APR 21	Ned. Zwemkampioenschappen WVNL Wedstrijdzwemmen \| deel 2 / 2
APR 23	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 30 / 50 \| SKWA
APR 26	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 31 / 50 \| SKWA
APR 30	Geen zwemmen Geen zwemmen \| 18:00 - 21:00 \| deel 24 / 26 \| SKWA
MEI 3	Geen zwemmen Geen zwemmen \| 18:00 - 21:00 \| deel 25 / 26 \| SKWA
MEI 7	Kledingzwemmen Algemeen \| deel 10 / 12
MEI 7	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 32 / 50 \| SKWA
MEI 10	Geen zwemmen Geen zwemmen \| 18:00 - 21:00 \| deel 26 / 26 \| SKWA