315-kopie
 

Watervrienden Hoofddorp

 

 

Inloggen


Aanmelden als nieuw lid

Wachtwoord en/of gebruikersnaam vergeten?

Eisen A diploma

Survival:zwemdiploma-a-nieuw

  • Achterwaarts te water gaan, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door te zwemmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Onder water oriëntatie:

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.

Conditiezwemmen:

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslaggevolgd door
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter rugslag onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as 9van rug naar buik en van buik naar rug)

Borst en rugcrawl

  • 10 meter borstcrawl.
  • 10 meter rugcrawl.

Je vertrouwd voelen in het water

  • In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend:
  • 15 seconden uitdrijven op de rug, gevolgd door
  • 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
  • 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

Boven wateroriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
  • 1 keer voetwaards ischting de bodem zakken
 

Jaarprogramma

Er zijn geen activiteiten gevonden volgens de opgegeven criteria