Watervrienden Hoofddorp

Aanmelden 30 5 2012

Inloggen

Eisen A diploma

Survival:

Achterwaarts te water gaan, aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door te zwemmen, proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Onder water oriëntatie:

Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.

Conditiezwemmen:

25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslaggevolgd door
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter rugslag onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as 9van rug naar buik en van buik naar rug)

Borst en rugcrawl

10 meter borstcrawl.
10 meter rugcrawl.

Je vertrouwd voelen in het water

In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend:
15 seconden uitdrijven op de rug, gevolgd door
5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

Boven wateroriënteren en verplaatsen

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
1 keer voetwaards ischting de bodem zakken

Jaarprogramma

APR 23	Verenigingsavond Alleen ABC zwemmen onder 12 jaar Algemeen \| 18:00 - 19:30 \| deel 11 / 12 \| SKWA
APR 27	Geen Zwemmen Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 5 / 8 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
APR 30	Verenigingsavond Alleen ABC zwemmen onder 12 jaar Algemeen \| 18:00 - 19:30 \| deel 12 / 12 \| SKWA
MEI 4	Geen Zwemmen Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 6 / 8 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
MEI 7	Geen Zwemmen Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 7 / 8 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
MEI 11	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 16 / 23 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
MEI 14	Geen Zwemmen Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 8 / 8 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
MEI 18	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 17 / 23 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
MEI 21	Verenigingsavond Algemeen \| 18:00 - 21:00 \| deel 16 / 22 \| SKWA What do you want to do ? New mailCopy
MEI 22	~~Holland Competitie~~ ~~Wedstrijdzwemmen \| 17:30 - 20:30 \| deel 4 / 4 \| SKWA~~ Zwembad: SKWA Plaats: Hoofddorp Aanvang juryvergadering...