315-kopie
 

Watervrienden Hoofddorp

 

 

Inloggen


Aanmelden als nieuw lid

Wachtwoord en/of gebruikersnaam vergeten?

Eisen A diploma

Survival:zwemdiploma-a-nieuw

  • Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden verticaal drijven met gebruik vaan een drijvend voorwerp, gevolgt door
  • 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
  • 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer overeen drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmenn
  • Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
  • 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil

Onder water oriëntatie:

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met
  • naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

Conditiezwemmen:

  • 75 meter schoolslag,onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door
  • 75 meter enkelvoudige rugslag

Borst en rugcrawl

  • 15 meter borstcrawl.
  • 15 meter rugcrawl.

    Boven wateroriënteren en verplaatsen

    • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
    • 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door
    • 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
    • 30 seconden watertrappen met de benen
     

    Jaarprogramma

    OKT
    29
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 11 / 40 | SKWA

    NOV
    2
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 11 / 42 | SKWA

    NOV
    5
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 12 / 40 | SKWA

    NOV
    6
    Holland competitie

    Wedstrijdzwemmen | 17:30 - 20:30 | Skwa

    NOV
    9
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 12 / 42 | SKWA

    NOV
    12
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 13 / 40 | SKWA

    NOV
    16
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 13 / 42 | SKWA

    NOV
    19
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 14 / 40 | SKWA

    NOV
    21
    LZC regio 2

    Wedstrijdzwemmen | deel 1 / 2 | Estafette - Nieuw-Vennep

    NOV
    23
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 14 / 42 | SKWA