315-kopie
 

Watervrienden Hoofddorp

 

 

Inloggen


Aanmelden als nieuw lid

Wachtwoord en/of gebruikersnaam vergeten?

Eisen C diploma

Survival:zwemdiploma-a-nieuw

  • Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden verticaal drijven met gebruik vaan een drijvend voorwerp, gevolgt door
  • 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
  • 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer overeen drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmenn
  • Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
  • 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil

Onder water oriëntatie:

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met
  • naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

Conditiezwemmen:

  • 75 meter schoolslag,onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door
  • 75 meter enkelvoudige rugslag

Borst en rugcrawl

  • 15 meter borstcrawl.
  • 15 meter rugcrawl.

    Boven wateroriënteren en verplaatsen

    • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
    • 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door
    • 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
    • 30 seconden watertrappen met de benen
     

    Jaarprogramma

    MEI
    21
    Holland competitie

    Wedstrijdzwemmen | 17:30 - 20:30 | Skwa

    MEI
    24
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 37 / 42 | SKWA

    MEI
    27
    Geen zwemmen

    Geen zwemmen | 18:00 - 21:00 | deel 9 / 9 | SKWA

    MEI
    31
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 38 / 42 | SKWA

    JUN
    3
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 36 / 40 | SKWA

    JUN
    7
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 39 / 42 | SKWA

    JUN
    10
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 37 / 40 | SKWA

    JUN
    14
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 40 / 42 | SKWA

    JUN
    17
    verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 38 / 40 | SKWA

    JUN
    21
    Verenigingsavond

    Algemeen | 18:00 - 21:00 | deel 41 / 42 | SKWA